负重是一种导致腰椎间盘突出出现的原因,当我们在干互动偶尔时候,腰部负重突然增加,在快速转腰加弯腰的动作时,椎间盘会承受巨大的扭转力,最容易引起纤维环破裂,诱发疾病发生! 荣丰黑膏贴提醒您:久治不愈的腰间盘突出腰疼腿疼!竟靠这招就能解决!
腰椎间盘突出症以腰45,腰5骶1发病率最高,约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些?
第一、长期从事体力劳动
在农村我们时常能看见很多成年人有驼背,腰部弯曲的现象,这种现象其实和这些人所从事的工作是不开的,因为他们长期做一些体力活,从而使得对身体的压力比较大,使得重心降低,就会作用到人体的腰部,那么腰部长期承受这些过重的压力的话,很容易造成腰部的组织或者骨头出现病变,加快腰部组织细胞的死亡,进而出现一些腰部疾病,腰间盘突出则是这种现象的一种最明显的表现症状。
第二、身体骨骼出现畸形
对于这种骨骼出现畸形的情况一般先天性的比较多,由于在怀期间由于某些不合理的措施导致胎儿患有先天性骨骼畸形,例如脊椎出现畸形,倘若脊椎出现畸形那么就会使得身体变得不是那么的匀称,从而就会使得腰部承受身体的力量不均匀,长期以往下去,就会作用到腰部,容易使得腰部骨骼也发生扭曲,进而出现腰间盘突出的症状。
第三、外力导致的损伤
这种因外力而造成的损伤常见的有身体的扭伤或者腰部受到外力撞击,对于这种情况短时间我们是体验不到它带给人们的影响,但是时间长了我们会感觉到腰部的骨骼变得很脆弱,长期下来会感觉腰部所承受身体的力量变得受力不均匀,使得腰部的组织结构变薄,并且出现腰酸疼痛的现象,也就是我们常说的腰间盘突出。
第四、体内钙元素的流失
大家都知道要想我们的骨骼变得强壮结实最不可或缺的就是钙元素了,同时钙也是维持人体平衡的一种必要元素,所以当体内钙的元素流失或者缺少时,人体的骨骼就会处于一种松弛的状态,容易引发一些疾病,例如骨质疏松、腰间盘突出等常见的几种病症。
腰椎间盘突出的症状都有哪些?得了腰椎病有什么危害?
1、下肢麻木、间歇性跛行
下肢麻木一般是会跟随着疼痛一起的,非常少数的人群会出现单纯的麻木症状。有少数的人会出现下肢发冷发凉的情况。这主要是因为椎管内的交感神经受到了刺激所导致这种情况的出现,间歇性的跛行的产生原理和腰椎管狭窄其实是差不多的,主要就是因为髓核突出的情况下,再出现继发性的腰椎管狭窄的病理学的症状和生理学的症状。
2、马尾神经症状
主要是发生在中央型的髓核突出症,这个在临床上是比较少见的。一般是会出现会阴的地方麻木,或者是刺痛。有些还会出现大小便功能障碍,女性会出现尿失禁,男性很有可能会出现阳痿。
3、腰痛
九成以上的腰椎间盘突出患者都会伴随着腰疼的情况,患者会出现腰部持续性的钝痛。在躺下了之后情况会减轻,站立起来就会加剧,正常的情况下这个疼痛是可以人手的。腰部还是可以进行适度的活动,缓慢的行走正常情况下也是可以的。另外一种是比较突发的情况,腰部会出现痉挛样的剧痛,非常的还难以忍受。这种是一般就是需要卧床休息了。
4、下肢放射痛
80%患者出现此症,常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感,直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛,且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走,呈跛行状态;重者需卧床休息,喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。
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躺着侧腿提升
躺着的侧向抬腿可以锻炼髋关节外展肌。这些肌肉支撑骨盆,有助于减轻背部的压力。
保持这些肌肉的强壮是至关重要的,因为它们可以帮助人保持平衡并影响活动能力。
运动过程:
躺在一边,双腿并拢。
保持小腿稍微弯曲。
将肚脐拉入脊柱以接合核心肌肉。将顶部腿抬高约18英寸,保持直线伸展。
保持姿势2秒钟。重复10次。
转到身体的另一侧,重复,抬起另一条腿。每侧执行3组。
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